肺癌已经居国民发病率首位，也是男性发病率和死亡率排名第一位。它被分为两型：小细胞癌和非小细胞癌。肺癌是起源于支气管、细支气管、肺泡等处上皮以及支气管黏液腺的恶性上皮性肿瘤。肺癌患者的年龄通常在40岁以上，发病原因多与吸烟，空气污染，石棉、砷等环境和职业致癌因素等有关。
以前，说起肺癌，人们大多会想起男性吸烟，但近几年来女性肺癌发病率却排在第二位，死亡率排在第一位，专家推测这可能与女性二手烟暴露、室内油烟、与燃料污染、室外空气污染有关。
世卫组织指出：三分之一的癌症是可以预防的。与癌症相关的危险因素主要包括慢性感染、饮食不合理、负面情绪以及不良生活习惯等。如何预防癌症成了关爱国民健康的重点。
一、吸烟与肺癌
吸烟可以影响人体所有器官，30%的癌症可归功于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，膀胱癌、胰腺癌和肾癌。
受到的影响尤其严重。吸烟是肺癌发病主要危险因素，全世界大部分国家90%的肺癌是吸烟引起的，烟草中已确定的致癌物质多达60余种。吸烟的数量与患癌的风险成正比。而肺癌发病风险，还和烟龄长短密切相关，戒烟3年、6年、10年后，肺癌发病率分别下降10%、50%及80%，戒烟时间超过15年患肺癌的可能性几乎等同于不吸烟的人。
划重点：戒烟以后肺的自我修复。你的身体不断自我修复，每天生长新骨、皮肤、血液、心脏和肺的细胞。你的身体的再生能力，使我们能够克服感染和伤害。吸烟会损害这种修复的能力，因为对皮肤、骨骼、肺、心脏、血管等器官的损害，也使吸烟者更容易受到感染和损伤。立即戒烟后，身体开始修复损伤。戒烟五年后，一个人死于肺癌的风险降低到跟非吸烟者几乎一样的水平。如果你已有了癌症，戒烟能改善疾病的影响，增加治疗和恢复的机会。
二、合理搭配饮食
人体内有很大的解毒的防癌功能，美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，选择全麦粉限制红肉使用量，特别少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，这是帮组抗癌的有效办法。四种防癌蔬菜要多吃！
1、十字花科植物：这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉，清热解毒作用明显。
2、根茎类蔬菜：如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等，有些也属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含胡萝卜素等，用以防癌。含纤维多，中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
3、海藻类植物：如海带、紫菜、昆布等食品。从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，维持甲状腺正常功能。中医认为性味多属咸寒，具有软坚散结，消瘿破积功能。
4、食用菌类：如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，促进细胞免疫和干扰素的生成。中医认为多性平、味甘，有补气、化痰作用，常是扶正与祛邪兼而有之。
三、每周至少运动3次
任何种类的运动都有助于降低患癌风险，不管是剧烈运动还是舒缓运动。研究证实，运动可调节体内激素分泌水平，预防与激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌。此外，运动可调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症的重要环节。
但不好的锻炼习惯反而更容易得肺癌！锻炼时间不对。每天早上4点就出门锻炼身体，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。这时候城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面，再加上清晨空气扰动小，致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去。因此，选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。
天气好坏都锻炼。有预警空气污染比较严重，应避免出门锻炼。锻炼的地方不对。不建议在马路边慢跑锻炼，因为现在的城市道路汽车来往，在马路边跑步，就会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。
四、调整情绪
不良的精神刺激、自我放大越严重，身体垮得越快，最终是自己打倒了自己。现在很多人们处在紧张和恐慌中生活，身体很受影响。敏感、猜疑、爱生气、紧张焦虑等不良情绪与癌症的发生密切相关。这些情绪很容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降，进而导致体内各项生理功能失调而引发癌症。
五、远离肺癌的六种习惯
1、不吸烟。远离烟草任何时候都不晚。
2、远离负面情绪。情志失调很容易引起肝胆失和、肝郁等问题，如果肝胆失和，疏泄不利，那我们的身体就会出现各种问题，积攒得多了，甚至有可能引来癌症。
3、合理饮食。只有合理膳食才能有效地预防癌症发生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜。
4、拒绝在外吃饭。饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，使我们的肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。远离癌症，从回家吃晚饭做起。
5、拒绝肥胖。饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。科学运动，越瘦的人得上癌症的机会越小。
6、释放压力。一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。
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