在中年这个分水岭，有人是人生最辉煌的时刻，也有人是保温杯泡茶、大腹便便的“油腻男”。中年男性除了要预防油腻，其实更重要的是中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路，因此预防癌症更为重要。
大腹便便要小心结直肠癌
热衷聚会应酬的中年男性，大鱼大肉配各种酒，只会让你们患结直肠癌的概率大大增加。
每次吃饭放慢你的速度、细嚼慢咽，丢掉油腻，多增加蔬菜、豆类和主食的摄入，减少红肉和酒，才是你健康的中年生活。
家常便饭，适当运动，每周活动不少于5次，会让你远离结直肠癌。
烟不离手 伤心又伤肺
你只知道戒烟难于上青天，但你知道40岁以后，你的肺部及心脏损伤更严重吗？有研究发现，65岁以上的男性因吸烟导致脑卒中的风险比65岁以下高出两倍。
吸烟与肺癌关系非常密切，特别是烟龄超过20年、平均每天吸烟超过20支者和40岁以上有长期吸烟史、癌症家族病史或在有毒、有害环境中工作的人群，都是肺癌高危人群，应该每年到正规医院接受CT检查，这是早期发现肺癌的有效方法。
工作压力大易受淋巴瘤“青睐”
中年男性通常在工作上面临着很大的压力，不仅面临“上孝父母，下教子女”的压力，还有家庭的经济压力，这类人群其实更易出现心理问题。中年男人作为是单位的中流砥柱，工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律，较大的精神压力，导致机体免疫力低下，都会增加罹患癌症的风险。
精神压力大的人罹患结肠癌和直肠癌的危险，要比精神压力小的人的危险大数十倍之多。“工作狂”也是淋巴瘤“青睐”的人群。适当放松，回归生活，与家人多点休闲时光，会让你更加健康。
一动不动，当心结直肠癌和肝癌
大腹便便的中年男性并不少，中国40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，中国肥胖人数比例已排世界第二，仅次于美国。
腹部脂肪聚集对康健伤害最大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病风险，也易增加患癌风险。
结肠癌与体型有很大关系，腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。调查结果显示，腰臀比大于0.99的男性患结肠癌的风险比腰臀比小于 0.89的男性高51%。除此之外，腹部肥胖还会增加肝癌等患病风险。
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