正确的睡姿能预防心血管疾病吗

睡眠时间占据人一天时间的一半时间以上，也占据人生大多数的时间，从这我们不难发现睡眠对于人的重要性，而如何做到确保良好的睡眠时间、质量对于人体自身健康有着千丝万缕的关系。有专家指出：无论男女、年幼老少日常最佳的睡姿就是保持右侧卧位。这主要是因为右侧卧位是遵循了人体力学的基础，让人们在睡眠的过程中能有效的放松身心的姿势，加上在睡眠中保持右侧卧的姿势，能让内部的脏器处于自然的位置之上，使人们在睡眠之中不会出现缺氧的症状，让人们的休息不受到任何干扰。而单从这些角度上看正确的睡姿是能预防心血管疾病的。

　　专家表示：对于有心血管方面疾病的患者而言，选择正确的睡姿很重要，不仅如此还应该严格的进行睡姿的要求。这主要是因为睡觉的倾斜角度，不对枕头感度都会对心血管患者的健康造成一定的伤害。那么下面就针对这方面的相关内容，为大家做一个具体的介绍。

第一、高血压

对于患有高血压的老年人患者而言，最佳的睡姿就是采取半卧位或侧卧位的方式，并且建议在枕头高度的选择上尽量选择高度高于15厘米的枕头，这样才能保证患者自身的头部和肩部都能全面的落在枕头上。而之所以要这样做的原因则在于过低的枕头会对高血压患者的脑部血流量增加，容易造成脑部充血的现象，而过高的枕头高度则容易引起头部供血不足导致头痛等不适，对于高血压疾病的治疗是十分不利的。

第二、冠心病

冠心病患者在日常睡眠中最好采取用头高脚低的右侧卧位方式。众所周知，右侧卧位的睡姿方式对于放松全身肌肉、畅通呼吸等方面常常发挥着十分积极的作用，这对于缓解冠心病症状有很大的改善作用。而之所以要采用头高脚低，是为了使冠心病患者的腔静脉回流的血液减少，从而好缓解对心脏血液运作的压力，对于冠心病患者的心脏休息起到很好的帮助。另外值得注意的是，对于病情比较严重的冠心病患者也最好采取半卧位，这样做主要是缓解冠心病患者呼吸困难的不良反应。

　　综上所述，正确的睡姿是能预防心血管疾病的。但是除了睡姿之外，在日常生活中也应该多注意饮食和正常作息，这样才能远离心血管疾病。

 

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