养好健康骨骼，活力每一天

    骨骼是组成脊椎动物骨骼的坚硬器官，我们俗称的骨主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成。骨髓里面有丰富的血管和神经组织。骨膜里面有丰富的血管和神经，起营养骨质的作用，同时骨膜内还有成骨细胞，能增生骨层，使受损的骨组织愈合和再生的作用。人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨，骨与骨之间由关节和韧带链接起来，就像木头与接管拼成的衣柜一样，能够支撑起整体结构。骨骼可以制造红血球、白血球以及储藏矿物质，这些都决定着人体的身高及四肢比例，所以一个人的身高或低不是因为遗传，而是骨骼的成长状况。

    现在很多生活在都市里的人由于多种原因，与年纪极其不符地出现了多种骨骼问题。人在还是小孩的时候就要开始注意包谷骨骼，比如不能在长身体的时候侧向一边睡，大人在小孩不适合学走路的时候让小孩过早地学走路等等都会影响小孩骨骼的正常发育。而成年人的很多行为也会影响骨骼健康，如盲目地减肥导致脂肪组织和肌肉较薄，容易骨质疏松。女性常穿高跟鞋会使前脚掌受过多的压力，膝关节吸收更多震荡力，加快韧带的老化，建议女性穿高跟鞋鞋跟不要超过五厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过四次，另外可以穿不同高度的高跟鞋以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿。

    女性爱时尚天冷穿裙子会使下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，从而导致腿部血管痉挛、膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降，久了会患风湿性关节炎。现在很多年轻人很宅，每天宅在家里不出门，不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，这样一旦骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。还有爱喝碳酸饮料会降低女性骨密度，降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。

    医学还证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有直接的关系，由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。我们现在虽然科技发达、医学也发展得很快，但是还是要多家注意预防身体疾病的发生，而且保养身体也没有大家想象的那么难哦。预防骨骼疾病主要通过补充钙和维生素、多运动还有戒掉不好的生活习惯。

    钙可以强壮人们的骨骼，维生素D有利于人体对钙的吸收，牛奶和豆奶里面含有丰富的钙元素，是补充钙的食物首选哦。而维生素D可以通过多吃蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉来吸收，不过最主要的途径是通过晒太阳来促进自身皮肤合成维生素D，真是方便又自然且不浪费时间呢。

    第二个就是要做一些负重训练使骨骼更加强壮，如慢走、慢跑、轻松的有氧运动、瑜伽、太极等，但是一定要在训练时保证自身安全哦。

    第三点是要适度吸烟与喝酒，尼古丁对骨头有损害作用，而过度的饮酒会导致骨质的丢失。另外还要注意去检查身体，每天保持愉快的心情也很重要呢。

    当然了，现在很多人都没什么时间管理身体，现在市面上也有卖很多补钙和维生素的药品，不过我还是建议大家不要单纯只靠药品来管理身体，毕竟是药三分毒嘛，每天花一个小时来锻炼身体，年老了就会知道这一小时所带来的回报哦。有很多中年人或有职业病的人们的骨骼和颈椎已经出现问题的，要及时就医并按照医生的祝福好好管理身体，我向大家推荐一款止痛和缓解骨骼疼痛的产品给大家吧。泰国蜈蚣王透气跌打止痛膏，这个药膏选用特级上等汉药经科学方法提炼而成，有驱风祛湿，活血行气、消肿镇痛的功能，而且渗透力很强，能促进血液循环，迅速达到肌肉组织，对肌肉酸痛、腰腿扭伤、关节骨痛等有显著功效哦。如果你正被骨骼毛病折磨，或者家里长辈有类似的病痛，可以买来试着用一下，让自己和家人恢复活力，健康开心生活哦。
(责任编辑：香港祺昌药业)