预防软组织肉瘤的有效方法

    在临床上没有多少肉组织肉瘤的案例，但有关调查显示，最近的几年来，软组织肉瘤的发病率呈明显的上升趋势，因此受到了横多人的重视以及得到了更多的关注，我们都知道防要比治好，那么如何做好软组织肉瘤的预防工作呢？这种重病来源于生活，那么我们就应该多学习了解日常生活中软组织肉瘤的一些知识。
 
    第一、要时时的关注你的BMI
 
    荷尔蒙是由脂肪细胞释放和制造的，荷尔蒙的又一令人不愉快的功能是促进癌细胞的生长。有些相关的研究显示，超重能导致癌症，就算略微的超重，罹患癌症的风险也会加大。我们亚洲人最好把BMI身体质量的指数控制在18.5---22.9之间。BMI有一个计算公式：就是体重（公斤）÷身高（公尺）。
 
    第二、必须把持每天流汗30分钟
 
    人的免疫力可以通过锻炼来提高。练出六块腹肌是没必要的，跑马拉松也比一定是必须的，每天运动只要30分钟，一周坚持5天就可以。你可以去跳舞，也可以跳绳，还可以健走，也可以骑单车，甚至还可以爬楼梯，什么运动都可以。血液中的睾固酮和雌激素在运动中可以得到调节，从而起到保护人们与荷尔蒙有关的癌症做对抗。  
    第三、多喝绿茶和咖啡
 
    我们都知道，绿茶有防癌的功效，这是经过验证的。原因在于绿茶里的成分是茶素以及维生素A、C。而这些成分都是抗氧化剂，具有防癌的功效。而在绿茶里含有这种防癌成分最多，紧跟其后的有乌龙茶，最少的是红茶。咖啡也有降低癌症发生的功效。在西方极大国家中最新的研究显示，有助于降低患癌几率的有咖啡。
 
    第四、心情保持轻松愉悦，减少心理压力
 
    心情必须每天保持愉快，有压力，也要学会适度的缓解。美国的一个大学教授曾指出，心情的抑郁，容易导致癌症出现。一些病人自己回忆，在患病前，都是心理压力大，处在紧张的环境中。医学研究表明，精神的压力对免疫系统有损伤，患有抑郁症的人，身体修补DNA能力随之降下来，那就导致患癌几率增加。
 
    癌症的起因是生活，所以要好好的生活，把一切的烦恼抛出生活之外，健康是第一位的。

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